长跑人：你问我答专栏开张了14回复/ 11亮3303 浏览

撫順地質老人

    长跑人：你问我答专栏开张了14回复/ 11亮3303 浏览
                    
       8月30日社区 ? 步行街 ? 步行街主干道版推荐“终于轮到我了，我今年83岁，29年跑步38449公里，你有什么想问的吗？”发帖后，让我没想到的是，二天时间有335931人浏览，410人回复，25人点亮。让我感受到在虎扑这个大家庭的温暖和幸福。感谢各位跑友的祝福和鼓励。对于跑友的提问，为了跑友之间互相学习，互相交流。我想开个"长跑人你问我答专栏“中解答。
                                               长跑人：你问我答专栏开张了
文妞呀i2022-08-31 18:37:26 大爷，你是干什么的
        长跑人：我1962年中专测量专业毕业，分到辽宁省清原县101地质队，搞过十年地质测量出野外每月休四天，冬季也不下山，三个女儿出生有两个我都不在家。当过测量技术员（因在机关工作10年以上不能参加评选，没被评上工程师）保卫科付科长，科长，（兼任司法办主任"着装"，武装部长），任机关党支部书记三年（评政工师时机关党支部书记5年以上，我三年又没评上）87年队部进抚顺，我任红透山办事处付主任，89年任101队选金厂付厂长，92年任厂长，94年我进城任队化验室主任。我有病休息在家，但化验室有事还找我，可主管领导还找我毛病....此处不留爷,必有留爷处，我提前6年半退休（张两级工资).我又到市土地局地籍调查6年多。1994年退休后开始跑步，
                2006年和老伴参加泰山登山比赛老年组9公里，老伴女老年组第92名。68岁2007年北京马拉松4时57分58秒，2010年70岁长春全国老将运动会，400米1分34秒，5000米27分，和老伴参加2010年厦门马拉松我跑全程，老伴和女儿跑5公里。
      10年跑13个全程马拉松，6个半程马拉松，8天跑北京，沈阳两个马拉松，北马5时49分，沈马6时08分，（关门6小时）个人跑过50公里10时30分。（比赛限12小时关门）。79岁跑鲅鱼圈马拉松全程雪中我6时20分（关门6时15分)
      大爷牛，我想问下大爷五公里配速多少，没别的意思，就想刺激下自己，我7分钟
      长跑人：70岁5.4分钟
  虎扑JR0427672272022-08-31 11:19:27
  牛的爷爷!爷爷会键盘打字吗
      长跑人；5笔打字。
虎扑JR13380681032022-08-31 18:3
     初跑是夜跑好还是晨跑好？
    长跑人；晨跑好，晨跑适应了再夜跑。
大嘴威尔2022-08-31 11:20:29
    大爷您打新冠疫苗了吗？
     长跑人；打了
gumpspirit2022-09-03 10:56:04发布于吉林
          大爷厉害，我辈楷模
虎扑JR0150774140
虎扑JR01507741402022-09-04 16:21:59发布于北京     
大爷厉害啦！！膜拜！吾辈楷模！
lszh
lszh2022-09-06 09:42:38发布于广东
感谢老爷子的分享，真的是干货满满，老爷子真是太牛了，我辈楷模！

山水人家

欣赏学习致敬！

汉风

老兄退休前的经历很精彩！退休后的长跑生涯更精彩！！为您的新作加分点赞！首页推送！！

从善如流

厉害了耄耋还天天跑 N 公里？您老的养生观比马拉松还野！

       当瓜娃子还在睡懒觉、小童子晨练玩太极、慢悠悠 “云手”时，86 岁的 “老顽童” 已经迎着朝阳跑完了 10 公里；当广场舞大妈刚喊完 “左边跟我一起画个龙”，这位老爷子十年前就已经把 13 个全程马拉松的奖牌收入囊中。咱敬佩不已，同样是退休生活，这差距咋比马拉松赛道还长呢？

      按常理老顽童该是 “保温杯里泡枸杞，太极推手养元气” 的标配。毕竟生理学课本都写着，人老了精气神就像快没电的充电宝，耗能多了容易弱机。可这位老顽童偏不按剧本走：超跑 50 公里耗时 10 小时 30 分，鲅鱼圈马拉松赛道上跟年轻人同场竞技，甚至 8 天连刷北京、沈阳两个马拉松，这操作简直比年轻人的熬夜蹦迪还朋克！

      最让小童子费解的是，长跑这事儿公认是 “耗能大户”—— 跑一圈下来，吃得多、睡得多倒还好说，“洗得多” 这事儿要跟玩广场舞的老伙计们聊起来，不得让人笑掉假牙？中医讲 “损有余补不足”，道家说 “弱者道之用”，何不玩太极这种 “摸鱼” 的温和运动，慢悠悠地颐养天年。可老先生偏要把长跑当成每日打卡的必修课，这波操作简直是养生界的 “反向操作天花板”。

       若说这是在追求奥运精神，可老爷子既不冲成绩也不抢名次，纯属跑着玩；别人觉得耄耋人该 “静养”；觉得长跑是年轻人的专利，您的实践打破了偏见。这种 “叛逆” 玩法活得更通透、更自在。

       玩太极 “以静制动”，练长跑 “以动健生”，方式不同都是为了身心健康，更是对 “衰老” 的挑战、86 岁每天练 5-10 公里，证明老爷子的玩法有更多可能，不必被 “该怎么样” 的所知障束缚。 个人身体条件不同，适合自己的才是最好的。但老顽童 “不服老、不认输” 的精气神，确实值得我们学习！您老用实际行动告诉童子们：年龄只是一个数字，只要心态年轻、热爱生活，就能活出自己的精彩！

       赞叹老爷子迈着稳健的步伐，用长跑书写着属于自己的 “夕阳红传奇”。养生没有标准答案，快乐才是终极目标，不是吗？

宋玉芳

顽强的精神值得学习！

朱雀

奋斗一生，坚持不懈！赞一个！